Programme traction débutant (4 semaines) Programme traction débutant (4 semaines) Tu veux réussir ta première traction ? Ce programme traction débutant sur 4 semaines est spécialement conçu pour t’accompagner pas à pas à la maison, même si tu pars de zéro. Télécharge le PDF et commence aujourd’hui ! Programme traction débutant Ce programme est structuré […]
Prise de masse musculaire sans matériel : possible et efficace La prise de masse musculaire à la maison est non seulement possible, mais redoutablement efficace avec un programme adapté. Oui, on peut gagner du volume et de la force à la maison, sans abonnement coûteux ! Suis le guide 👇 Pourquoi parler de prise de
Quelle barre de traction choisir pour une femme ? Le guide complet Tu veux progresser en tractions mais tu ne sais pas si une barre de traction pour femmes est vraiment différente ? En réalité, tout dépend de ton niveau, de ton gabarit et surtout de ton objectif. Voici notre guide pour bien choisir. 💪
Barre de traction murale ou sans vis : laquelle choisir ? Tu hésites entre une barre de traction murale ou sans vis pour t’entraîner chez toi ? Cette page te guide pour faire le bon choix selon ton espace, ton niveau et ton type d’entraînement. Que tu sois locataire ou à la recherche d’une installation
4 semaines pour réussir ta première traction (sans salle de sport) Ce programme traction débutant est fait pour toi si tu veux réussir ta première traction à la maison, sans aller en salle. Avec une barre de traction et un peu de régularité, tu peux y arriver en 4 semaines, même si tu n’as jamais
Les 10 erreurs barre de traction à éviter absolument Tu veux éviter les erreurs barre de traction ? Tu fais bien ! Cet exercice est excellent pour renforcer le dos, les bras et les abdos, mais de nombreuses erreurs peuvent ralentir tes progrès ou provoquer des blessures. Voici les 10 erreurs barre de traction les
10 erreurs courantes à éviter avec une barre de traction Lire la suite »
