Accroche : La barre de traction est un outil accessible et efficace pour progresser à la maison. Avec barre de […]
Barre de traction : progresse en toute sécurité et facilement Lire la suite »
La barre de traction : apprendre la bonne trajectoire et progresser en sécurité. Idéal(s) pour exercice à la maison, ils/elles
Erreurs traction : comment les éviter et corriger Lire la suite »
Les dips aux anneaux ajoutent une forte instabilité qui sollicite puissamment les triceps, les pectoraux et les stabilisateurs d’épaule. Découvre
Les dips sur une chaise sont une variante accessible pour cibler les triceps à la maison. Avec un appui stable
Les dips sur banc sont une variante idéale pour débuter et cibler les triceps avec une charge modérée. Bien exécutés,
Dips sur banc (triceps) : technique, erreurs et progression Lire la suite »
Les dips au sol sont une variante accessible pour renforcer surtout les triceps, avec une participation des pectoraux et des
